건강정보 이모저모10 아이들의 월요병 ‘신학기 증후군’, 왜 등교 하지 않으려고 할까?, 건강 정보 2월도 벌써 끝나고 3월이 코앞으로 다가오면서 아이들의 새 학기도 찾아왔습니다. 아이들이 학년이 올라가며 새로운 환경을 맞는 시기입니다. 이때만 되면 적응은 어떻게 하지, 잘 할수 있을까란 생각을 하면서 설렘보다는 불안이 앞섰던 기억이 납니다. 저의 과거처럼 대부분의 분들이 학생 시절에 이런 경험을 해보셨을 것이라 생각됩니다. 이를 ‘신학기 증후군’이라고 합니다. 개학 전후로 특별한 이유가 없는데도 아이가 학교에 등교하지 않고 싶어 한다면 이 신학기 증후군을 의심해봐야 합니다. 1. 신학기 증후군의 의미와 증상들 ‘신학기 증후군’은 직장인들의 월요병과 비슷하다고 생각하시면 간단합니다. 다만 성인들은 출근하기 싫다는 생각만 하고 실행에 옮기진 않지만, 아이들은 부모에게 울고, 소리 지르며 등교를 거부하는 .. 2023. 2. 25. 삼겹살 ‘그나마’ 건강하게 먹는 방법! 3월 3일 삼겹살데이 건강&구매 정보 공유 매년 3월 3일은 ‘삼겹살 데이’로 11월 11일 빼빼로 데이처럼 날짜 마케팅의 일종입니다. 2003년부터 시작한 마케팅인데, 벌써 20주년이 되어 대형마트들은 할인 행사 준비로 분주하게 움직이고 있습니다. 2023년 3월 3일은 흔히 말하는 불타는 금요일로, 삼겹살을 먹을 생각을 하고 계시다면 소개해드리는 방법을 따라 해보시면 좋을 것 같습니다! 1. 조금은 바꿔야 좋은 삼겹살 조리방법 저는 개인적으로 숯불로 ‘직화구이’된 삼겹살을 보통 선호합니다. 그러나 직화구이를 특히 자제할 필요할 있어 보입니다. 직화구이의 경우 조리 중에 고기가 직접 불에 닿는다면 발암물질이 발생합니다. 이 발암물질은 다환방향족탄화수소(PAHs)로, 2개 이상의 벤젠고리가 선형으로 각을 지어 있거나 밀집된 구조로 이루어진 유기화.. 2023. 2. 25. 전자담배가 퇴행성 허리디스크를 앞당긴다! 건강 정보 공유 1. 전자담배는 척추질환의 원인이 된다 최근 남녀노소 일반 연초에서 전자담배로 교체하는 경향이 뚜렷해지면서 전자담배가 연초보다는 건강에 덜 해로울 것이라고 생각을 합니다. 그러나 이는 방심하는 태도며, 결론적으로 전자담배에는 니코틴을 비롯한 유해물질이 포함되어 있습니다. 특히 ‘니코틴’이 척추질환의 직접적인 영향을 끼치는 요소입니다. 니코틴은 중독과 더불어 혈관 벽이 좁아지게 만드는 역할을 합니다. 이 좁아진 혈관 벽이 디스크에 영양분을 공급하는 혈관까지 영향을 끼치며 혈액 순환에 문제를 일으킵니다. 영양 공급에 문제가 생긴다면 척추 뼈와 그 주위의 뼈 사이에 완충작용을 해야 하는 디스크가 탄성을 잃어 외부 충격에 취약해집니다. 혈액순환과 영양공급에 문제가 생긴 척추가 충격에 노출된다면 효과적으로 흡수할.. 2023. 2. 24. 손발이 유독 차가운 사람들의 고민, 이유와 원인?, 일상 건강 정보 1. 손발이 차가워지는 것은 질병의 전조일까? 나이가 들어갈수록 몸이나 손발이 차가워지는 경험을 겪어보신 분들이 많습니다. 특히 40~50대 중년 여성분들께서 이 증상으로 인해 많은 고통을 받고 있습니다. 체온이 높은 것이 면역력에 도움이 되고, 반대로 낮으면 면역력이 낮아진다는 생각 때문에 더 걱정을 하실 것이라고 우려됩니다. 그러나 이는 흔한 증상으로 너무 걱정하실 필요 없다는 것을 먼저 알려드리며 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 간결하게 말하면 ‘혈액 순환’이 잘 안되기 때문입니다. '손발이 차갑다'는 표현이 정확하며, 이는 체온계로 체온을 정확하게 측정하면 일반인과 비슷한 수준입니다. 심장과 먼 말단 부위인 손과 발의 온도가 낮아졌다는 의미입니다. 몸의 중심부에서 37˚C까지 데워진 동맥혈은 온도.. 2023. 2. 15. 이전 1 2 다음
