가짜배고픔 #배고픔 #공복 #충동적 #폭식 #스트레스 #먹는걸로스트레스 #먹을때후회 #먹을때죄책감 #1 '가짜 배고픔'에 대한 고찰, 먹는 것으로 스트레스를 풀 수 있을까? 우리는 스트레스를 받을 때나 정서적으로 불편함을 느끼면 맛있는 음식을 마구 먹고싶은 충동을 느낍니다. 이러한 현상이 결국 과식과 폭식의 방아쇠를 당기게 됩니다. 맛있는 음식은 대부분 건강하지 않은 음식에 해당되는 것이 함정이긴 합니다. 그래서 오늘은 먹는 것으로 스트레스를 푸는 것에 대한 진실을 알아보려고 합니다! 1. Emotional Eating(감정적 음식 섭취) 'Emotional Eating'은 음식을 통해 정서적인 안정감을 찾고 위안을 얻으려는 행동입니다. 우리는 신체적으로 느끼는 배고픔을 만족시키기 위해 음식을 먹지만은 않습니다. 대부분의 경우 음식은 편안함, 스트레스 해소, 스스로에 대한 보상을 위해 이용됩니다. 이는 몸에 좋지 않은 정크 푸드, 단 음식, 건강하지 않은 음식들의 섭취로 연.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음
